葛源路肩改善效果图
评论区的姐妹们回复了我，对凡间狱无错版效果图给出了反馈
我在二月中旬开始练习天鹅手臂，我的坚持已经有很长一段时间了，但是不明显。经过一段时间做了一个模型后，我又找了一遍，发现这套圆肩需要改进
当我第一次尝试这组视频的时候，我感觉很放松，不像天鹅手臂那么痛，但是做了几次之后，我发现举起我的手和手臂也很难。半个月后，因为我通常要练习钢琴和做其他部分的训练，我缩短了时间，简化了许多动作。我没有看视频，但效果也很明显。因为月经几天没运动，最好看的穿越小说也没反弹，锁骨下窝越来越明显，妈妈说我的姿势和以前不一样了。直到那时，我才真正明白为什么我穿吊带裤时看起来不好看
时间很匆忙。文字的逻辑可能有点混乱。朋友们，如果你们有任何问题，可以在评论区打电话给我。当我看到他们时，我会回答。
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