失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作，还有可能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风等疾病。育婴师培养具有一定专业理论知识和实际操作能力的较高素质的技能型专门人才。
顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，长期服用安眠药物又会引起医源性疾病。
怎么办呢？其实，日常生活中有些食物就能很好地治疗失眠。桂圆泡水
《易经》记载：桂圆有安神补脑、助睡眠的功效。
中医认为：桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾、养血安神，是常用来治疗失眠的中药材。
取30颗桂圆，剥去外壳，把桂圆肉（带核的）放入水中煮20分钟，放凉后即可饮用。
桂圆可以治疗失眠，为什么你吃了却会失眠呢？
桂圆治失眠要分情况，吃错了更睡不着
最近在朋友圈看到有人热捧桂圆在治长期失眠方面的奇效，于是就有人亲试了下，结果失眠变得更加严重了，这到底是怎么回事儿呢？
桂圆光从它的功效方面来讲的话，补益心脾，针对心脾两虚导致的失眠患者确实有效。然而它性属温，只能用于心脾阳虚的患者，而一般来讲，长期失眠的患者易耗伤阴津，属于阴虚，用了桂圆的话恰恰是用反了。所以大家在选择食补时，应多遵循医嘱，朋友圈的盛传养生知识也要多加斟酌
此外，失眠患者还要注意饮食。
1
预防胀气
肚子胀气，人不舒服，自然就睡不着；因此，睡前不要吃会导致胀气的食物。
可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、绿花椰菜、甘蓝、地瓜、玉米等。
2
少吃辛辣食品
睡前吃太多辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成人胃部灼热及消化不良，从而干扰你的睡眠。
3
晚餐不要太油腻
晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，会延长胃的消化时间，胃一直在工作，会影响睡眠。
把最好把丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点。