你是否发现以前的坏习惯又慢慢出现了?有哪些信号预示着你“发福”了呢，下面一些信号便于你及时发现自己是否开始偏离轨道，并告诉你相应的体检指南。警惕这些现象，你便可以在体重上升5斤之前采取措施，以免前功尽弃。亚健康调理测量血糖，并不是指空腹的血糖。因为空腹血糖正常，并不能代表什么。如果餐后的血糖不正常，即使并没有构成糖尿病，也属于亚健康范围，会有大血管病变的可能。这是糖尿病患病的预兆。
1.发现只有一条合身的裤子
整体体重增加可能会使很多衣服都不能再穿了。是不是只能穿裙子或宽松的衣服了?为了时刻了解自己的体重，我们建议穿合身的衣服，收腰上衣。
2.开始感觉邋遢
优雅与活力不知道哪里去了?即使只增加5斤，也可能会对你的日常生活以及形象产生很大的影响。如果能够重新找回苗条时的兴奋与自信，是不是会让你重新找到功力呢?想想怎样才能让你重新找到那种感觉。
3.已有一个月没有测量体重
根据一个医学协会(iom)的报告，在能否保持体重的最基本的两个因素是，跟踪体重及保持与其他减重人群的联系。原因是：体重可以在很短的时间内快速增加，不可不防;与其“同道人”聊天会提醒你已经取得的成绩。