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跳跃类的立定跳远：在考试时，孩子在起跳的一瞬间前脚掌有移动的动作，就属于犯规，术语叫小跳。小跳的动作是孩子在练习时养成的一个习惯动作，等到考试发现时就很难调整过来，即使能够控制也会对成绩影响很大，所以在练习时我们就得注意这一问题。立定跳远女同学在1.8米以上，男同学在2.2米以上，身体协调性相对比较好，我一般都会建议他选三级蛙跳，虽然三级蛙跳技术动作相对要求更高，但是只要动作掌握了，成绩提高得就会更快，更容易。
提高中考体育中考成绩的途径 中考体育成绩是可以提高的。这就要求家长平时应多加留心，积极引导孩子养成良好的锻炼习惯。如果学生对体育课不重视，而当前又要面对即将到来的体育中考，家长有必要采取特殊的方式来尽快提高学生的体育成绩，z便捷的办法就是可以选择一家正规的体育培训机构，通过短期强化培训，提升学生体育水平，提高中考体育加试成绩。
投掷类前掷实心球：在考试时实心球一般会出现两个问题，第1在实心球预摆得时候，出现前脚的脚前掌离开地面的情况，是属于犯规现象。第二，在练习时，实心球出手的那一瞬间没有很好的去控制身体重心，引起了踩线犯规。这两点在平时练习时都应该注意的。
中考体育注意事项 立定跳远起跳时强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作，不要垫步起跳或踩线起跳。立定跳远只有三次机会，如果都犯规，将没有成绩。因为立定跳远测量的是离起跳点z近的落地点，所以落地时要屈膝缓冲，重心注意往前，手、臀部等身体其他部位不要触地。每次跳完之后不要站在原地观看自己的成绩，往前走出或跑出都可以，切忌往回走或往回倒，也不要随意评评其他学生成绩。另外如果有能力跳到10分，尽可能一次搞定，留出体力为长跑考试做准备。
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